PİLATES

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology(kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir.

Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.

Tüm dünyada doktorların, fizik terapistlerinin, dansçıların ve profesyonel sporcuların onayladığı Pilates, fiziksel ve zihinsel kondisyon sistemleri arasında en iyisidir. İncinmelerin iyileşmesinde, vücut duruş problemlerinin giderilmesinde ve kronik bel ve omuz ağrılarının hafiflemesinde Pilates mükemmel bir yöntemdir.Sonuç düşünen bir vücuttur- akıllı bir vücut- incinmelere karşı daha fazla korumalı, dengeli ve daha dirençli biri olursunuz.

PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?

Pilates kişinin vücudunu tanıyarak ona daha da hâkim olmasını sağlayan bir spor dalıdır.

Kemiklerin güçlendirilmesi ve daha yavaş yaşlanması konusunda bir fizik tedavi yöntemi olarak adlandırılabilir.

Vücutta oluşan kas ve kemik ağrılarında yapılması önerilir, çünkü onarıcı bir etki gösterdiği bilinir.

Vücudun esnemesini ve açılmasını sağlayarak dinç kalmasına yardımcı olur.

Vücudun daha dik görünmesine ve kamburluk gibi kötü duruşların sergilenmesine engel olur.

Daha rahat ve doğru şekilde nefes alıp vermenizden, daha sağlıklı yaşamanıza kadar birçok alanda etki gösterir.

Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan günlük hareket düzeyini gerçekleştirdiğinden koruyucu bir özelliğe sahiptir.

Hamilelik dönemlerinde bir uzman eşliğinde yapılması halinde doğumun rahat geçmesini sağlayacaktır ama bu durumlarda kişinin mutlaka bir uzman desteği alması gereklidir.

OKSİJEN SPOR KULÜBÜNE
HEMEN ÜYE OL